Жизнь после спорта: 6 спортсменов, которые поправились после завершения карьеры

Евгений Кафельников

Фото: РИА Новости/Алексей Дружинин

Боец перестал драться, но многие знали, что он продолжает тренироваться и поддерживать физические кондиции. В итоге Федор Емельяненко возобновил свою профессиональную карьеру в конце 2015 года в возрасте 39 лет и выступает в ММА до сих пор. Никто точно не знает, что именно послужило мотивом для возвращения Последнего Императора, но его имя до сих пор вызывает интерес у огромного количества любителей спорта. Федор Емельяненко после возобновления карьеры проводил разные поединки, в том числе и весьма неоднозначные, но каждый его выход в октагон неизменно вызывает ажиотаж. В 2019 году боец объявил о прощальном турне из трех схваток в разных странах: Японии, США и России. Первая уже состоялась: Емельяненко победил американца Куинтона Rampage Джексона. О точных датах двух оставшихся поединков пока неизвестно.

Лицом в салате

Марадоне было 60, когда он умер от остановки сердца. «На 59-летие он лежал лицом в салате, из носа текла какая-то жидкость. Потом его стошнило. Всем вокруг было плевать: люди продолжали танцевать, кто-то пытался растормошить отца и заставить его задуть свечу», — вспоминала его дочь Джаннина.

Леопольдо Луке, лечащий врач Марадоны, рассказывал, что в последний год футболист бросил употреблять кокаин, но продолжал сильно пить. Кроме того, он мешал алкоголь с мощными транквилизаторами, которые принимал, чтобы снять депрессию и тревожные состояния. Алкоголизм, целый букет заболеваний и – не в последнюю очередь – лишний вес стали причиной смерти великого футболиста.

По словам Луке, он заставил Марадону гулять в парке и крутить педали велотренажера, чтобы хоть немного похудеть. Весной 2020-го, на карантине, аргентинец весил, по разным оценкам, в районе 100-105 кг – большой вес при росте в 165 см, но не рекордный для Марадоны. По словам врача, незадолго до смерти, аргентинец сумел сбросить около пяти килограммов.

Марадона показал свою лучшую форму на чемпионате мира в Мексике в 1986 году. Тогда он весил порядка 68-70 кг. Уже в 90-м, на следующем ЧМ, футболист весил в районе 76-78 кг. Как выяснилось позже, даже в этот вес Марадоне было тяжело уложиться. Футболист лечился от травм колена, бедра и спины. Лечение давало право на отвод от тренировок. Освободившееся время аргентинец тратил на кутежи, пьянство и обжорство.

В 1997 году Марадона объявил о завершении карьеры. Тогда с его весом случилась настоящая катастрофа. В 2004-м он весил 127 килограммов и еле ходил. В начале 2005-го – 121 кг. Футболист принял решение сделать операцию по шунтированию желудка. В результате этой процедуры желудок оказывается в состоянии принимать только небольшое количество пищи. Операцию провели в Колумбии – после нее вес Диего вновь опустился до 80 кг. Однако в 2015 году операцию пришлось повторить (на этот раз в Венесуэле). Оказалось, что со временем Марадона смог «растянуть» желудок так, что его вновь пришлось «урезать».

На фотографиях с 59-летия Марадоны и последних видео с ним заметно, что футболисту так и не удалось избавиться от лишнего веса.

— Почему топ-футболисты после завершения карьеры быстро становятся толстыми? — на этот вопрос «Плеймейкер» попросил ответить спортивного врача Александра Мудрецова.

#роналдо #роналдиньо #диего марадона #зож #толстяки #лишний вес #футбол

Галина Горохова

Фехтование — это изящный и в то же время весьма небезопасный вид спорта, берущий свое начало из боевого искусства эпохи Средневековья и Возрождения. Как и в других спортивных дисциплинах, набор в секции производится в весьма раннем возрасте. Об этом обстоятельстве было, конечно же, известно и девушке Гале, когда она осмелилась переступить порог тренировочного зала в возрасте 19 лет. Что, впрочем, ее не остановило. Галина Горохова прославила российское фехтование, став победительницей 9 Чемпионатов мира. Она трижды поднималась за своими заслуженными наградами на олимпийский помост.

Динара Сафина

https://www.instagram.com/dinarasafina2704/

В нашем списке еще одна поклонница тенниса, добившая в этом спорте больших высот! Покинувшая корт в 2011 году из-за травмы спины спортсменка после окончания карьеры поправилась, хоть это и было вполне ожидаемо.

Тело поддерживает ту физическую форму, которая нужна ему для выполнения ежедневных задач. Кроме того, тренировок больше нет, а аппетит то остается… Особенно на фоне лечения травмы, когда двигательная активность (как правило) урезается до минимума!

Но мы очень рады, что Динара, судя по ее профилю в инстаграме, похудела и выглядит здоровой и счастливой! Это отличный пример того, что все можно исправить, если взять себя в руки. Ваше тело сделано не из камня и даже если вы поправились, это не значит, что нужно ставить на себе крест.

Сколько человек живет, столько он меняется и это прекрасно! Пусть эти изменения вдохновят вас на работу над собой и веру в то, что все в ваших руках. А Кость Широкая всегда будет рядом и подскажет правильноt направление.

Пол Диллет

И напоследок хочется упомянуть американского атлета Пола Диллета по прозвищу «Франкенштейн». Это культурист был непохожим на других бодибилдеров. Например, он любил позабавить публику странным, а то и страшным поведением. Он мог ударить себя током или поднять колоссальный вес, введя себя в транс. В общем, странный парень. В 1999 году он выиграл «Ночь чемпионов». Его карьера закончилась из-за автомобильной катастрофы, после которой он не смог восстановить здоровье, хотя сумел выжить. Судьба спортсмена незавидная. Он стал банкротом, жена его бросила. Сейчас набрал лишний вес и отрастил огромный живот. При тонких конечностях фигура бывшего культуриста выглядит очень комично.

Что нужно для быстрого прогресса, и от чего зависит результативность тренировок?

Стать профессиональным культуристом — задача непростая. В первую очередь сложность этого дела заключается в регулярности тренировок. Даже самый физически одаренный спортсмен не сможет добиться хорошего результата, если он не будет тренироваться стабильно, без перерывов.

Помимо стабильности занятий, важную роль играют следующие факторы:

Тип телосложения (соматотип). Условно человеческое тело можно поделить на 3 типа (эктоморф, мезоморф, эндоморф). Отличаются они друг от друга пропорциями, склонностью к отложениям жира и склонностью к набору мышечной массы. Если вы — эктоморф (худощавое телосложение, обычно высокий рост, низкий процент жира, тонкокостный скелет), то в классический бодибилдинг вам будет пробиться сложнее. Зато построить эстетичную атлетическую фигуру и выступать на Men’s Physique удастся проще всего. У эндоморфов — нет проблем с набором массы, но могут возникнуть сложности с «сушкой»: лишний вес у них уходит неохотно и тяжело. Мезоморфам – золотая середина – проще всего добиться большой и при этом «сухой» массы. Генетика. Речь в данном случае идет о форме мышц, их креплении, количестве подкожного жира. Правильно составленная программа тренировок. Упражнений для наращивания мышечной массы существует очень много, и найти идеальное сочетание именно для своего тела — задача не из легких. Сложность тут заключается в том, что универсальной программы, которая подойдет для всех — не существует. Составляться она должна индивидуально, обычно — только путем проб и ошибок. Правильно составленная программа питания. Если вы будете выжимать под 120 килограммов, но питаться без контроля и ограничений — идеального рельефа вам не добиться. Диета — это половина успеха любого бодибилдера. Поэтому учиться нужно не только технике выполнения упражнений, но и правилам питания. Правильность приема спортивного питания и различных добавок (витаминов, минералов). Восполнить потребность организма в калориях, белках и витаминах естественным путем (из обычной еды) — и сложно, и дорого. Поэтому на помощь спортсменам приходят различные добавки. Речь идет не о стероидах, а о протеине, креатине, гейнере, аминокислотах, витаминных комплексах. О таких добавках спортсмен тоже должен знать — без их применения обойтись будет сложно. Контроль и замеры. Чтобы видеть точный прогресс (или его отсутствие), все результаты своих тренировок рекомендуется постоянно записывать

В тетрадку, в специальное приложение на смартфоне, в таблицу на компьютере — неважно, но возьмите за привычку фиксировать свой тренировочный день. Что вы делали, с каким весом, сколько повторений в скольких подходах. Рекомендуется периодически записывать и свои замеры: вес, объем бицепса, бедра, груди, талии

Рекомендуется периодически записывать и свои замеры: вес, объем бицепса, бедра, груди, талии.

О фармакологической поддержке (стероидах)

Отдельно стоит сказать о применении анаболических стероидов. Что бы там ни говорили профессиональные культуристы о своей натуральности в плане «химии» — это неправда. Если перед вами стоит спортсмен весом под 100-120 килограммов, с кубиками пресса, проступающими венами, «сухим» рельефом — можно твердо заявить, что со стероидными препаратами он знаком на собственном опыте.

Здоровое питание

К приему «химии» рано или поздно приходит любой атлет: прогресс со временем упирается в естественный потолок, когда тренировки без фармподдержки уже не дают эффекта, или дают, но очень медленно. И тогда у спортсмена есть выбор:

• смириться с текущей формой и медленным прогрессом;
• искать возможности натуральным способом улучшить тренировки (тренироваться больше, чаще, пробовать экспериментировать с упражнениями, больше есть, больше спать);
• начать принимать стероиды.

Естественно, если цель атлета — соревнования, то практически всегда он выбирает третий вариант.

Такое решение актуально для тех, кто уже имеет обширный опыт тренировок. Если вы — новичок, у которого обхват бицепса только-только подобрался к 35 сантиметрам, и который жмет 50 килограммов — задумываться о стероидах еще рано. Конечно, эффект они дадут, но он будет недолгим. После завершения курса велика вероятность, что большая часть набранной массы уйдет, даже если вы будете продолжать тренироваться.

Вторая жизнь после спорта

Окончание карьеры для спортсмена — это завершение первой жизни и начало второй. Первая жизнь, наполненная тренировками, трудом, соревнованиями, наградами, победами и поражениями, уходит в прошлое. Спортсмен, быть может, и хочет продолжить карьеру, но прекрасно понимает, что уже не может тягаться с молодыми соперниками. Первая «спортивная» жизнь, как и здоровье, постепенно уходят.

И на смену ей приходит вторая жизнь. Совсем иная, лишенная соревнований, идеального самочувствия, внимательной опеки (со стороны массажистов, врачей, тренеров и т.д.). И этот факт тоже отличает спортсменов от «простых смертных». У них и правда две жизни, тогда как у подавляющего большинства людей всего лишь одна.

Этот переход от «спортивной жизни» к «неспортивной жизни» редко проходит безболезненно. Очень часто спортсмены впадают в депрессию, не находят себе места, бросаются из крайности в крайность. Начинаются разводы с женами, психозы, алкоголизм. Редкому спортсмену улыбается удача продолжить жить так же интересно, как и в «спортивные» годы: занять высокую должность в спортивном руководстве, стать чиновником высокого ранга и так далее.

Как правило, они остаются не у дел. На работу никто не зовет. А по телефону иногда звонят журналисты с просьбой бесплатно или за копейки дать какой-то комментарий на тему «Почему этот хоккеист разводится с женой? Как это вы не знаете?! Вы же с ним десять лет назад тренировались!».

Будем честны: жизнь после завершения карьеры у большинства спортсменов складывается не очень хорошо. Но так бывает не всегда.

Зачем нужен спорт

Спорт – это неотъемлемая часть правильного образа жизни  и важный компонент метаболического здоровья человека. Без этой составляющей сложно представить жизнь без болезней и с хорошим самочувствием. 

Что же дает нам спорт, и почему он так важен?

• Физические упражнения оказывают комплексное положительное влияние на обмен веществ, в том числе, на гомеостаз липидов и углеводов.

• Спорт сохраняет мышечную массу.

• Регулярно выполняемые упражнения активизируют иммунную защиту. В результате снижается частота инфекционных заболеваний. 

• Благодаря улучшению функций эндотелия и сосудистого тонуса, нормализации процессов коагуляции и уменьшению воспалительных маркеров физическая нагрузка является отличной профилактикой сердечно-сосудистых заболеваний. 

• Спорт – мощный инструмент в борьбе с депрессией. Он создает новые неврологические сети, а также отвечает за высвобождение нейротрансмиттеров, влияющих на улучшение настроения (дофамин, эндорфин, серотонин). 

• Регулярная физическая активность улучшает кровообращение, способствует качесвенной эрекциии.

ИНТЕРЕСНЫЙ ФАКТ: взаимосвязь полового акта и спорта имеет многовековые корни. Древние греки считали, что интимная близость  может ухудшить показатели спортсменов на Олимпиаде. 

Спорт улучшает функции митохондрий – клеточных органелл, которые дают клетке энергию и отвечают за красоту, молодость и долголетие человека. Благодаря активации митохондриального биогенеза и ремоделирования спорт увеличивает плотность и жизнеспособность митохондрий.  

Малоподвижный образ жизни чреват появлением слабости, повышенной утомляемости, ухудшением работы всех систем организма (сердечно-сосудистой, дыхательной, эндокринной, половой, иммунной). В итоге это приводит к появлениям болезней тысячелетия –  гипертонии, диабету, ожирению.  

Питание и образ жизни

У Мишиной свой распорядок дня, в котором она отводит тренировкам примерно 3-4 часа. Силовые упражнения атлетка делает 6-7 дней, мышечная группа – минимум дважды в неделю и ежедневное кардио.

Она придерживается своей системы питания, в которой нет никаких сушек на 800 ккал, низкоуглеводных диет и диуретиков; также Валентина исключает жесткие схемы загрузок-разгрузок. Она ест семгу, яйца, авокадо и много других овощей, применяет специи, пьет много воды, а также вкусовые БЦА и диетические напитки, поэтому никаких мочегонных спортсменка не употребляет. А вот красное мясо атлетка исключила из меню.

В межсезонье суточный рацион спортсменки доходит до 8000 калорий

Работа и тайминг дисциплинирует, да и выходных почти нет, поэтому Валентина не так часто может позволить себе посиделки с родными и друзьями. Она может не расчесаться, не встретиться для обсуждения выгодного предложения, но тренировка и прием еды всегда пройдут по плану. А вот в свой день рождения Мишина может сделать себе поблажку и попробовать большой кусок своего любимого торта Карузель от Renardi. Зато третьего числа будет снова строгий режим, ведь в году есть еще 360 дней, когда можно поработать над собой.

Спортсменка часто дает советы и рекомендации своим подписчикам, стараясь их мотивировать и поддержать. Она не против пообщаться и познакомиться с ними, особенно когда выступает на турнирах или бывает на выставках и фестивалях, посвященных здоровому образу жизни.

История выступлений Флекса Уиллера

Крисом Коромье

Элизабета Липа (Румыния), академическая гребля

В свою очередь, звание самой титулованной гребчихи в истории Игр носит Элизабета Липа, на счету которой пять золотых, две серебряные и одна бронзовая награды. Румынка приняла участие в шести Олимпиадах, а разница между первой и последней победами на главных стартах четырёхлетия составила рекордные 20 лет.

В греблю девушка пришла довольно поздно — в 16 лет, и спустя всего год её пригласили в сборную, за которую Элизабета выступала почти четверть века.

Последняя победа Липы состоялась в 2004 году в Афинах. На тот момент ей было почти 40 лет, что позволило румынке стать самой возрастной олимпийской чемпионкой в истории гребли. Этот рекорд не побит до сих пор. Интересно, что, выступая в столице Греции, спортсменка ждала второго ребёнка. После афинского триумфа Элизабета объявила о завершении спортивной карьеры.

В 2008 году румынка удостоилась самой престижной награды в гребном спорте — медали Томаса Келлера. Она вручается Всемирной федерацией гребли за выдающуюся международную карьеру.

Роналдо

Кто не знает Роналдо? Нам кажется, нет таких! Несмотря на спортивную форму, Роналдо всегда считался крупным: еще в 2008-м журнал Сан признал его самым толстым футболистом в истории футбола. Это произошло после того, как он травмировал колени: бразилец месяцами лежал в палате, не имея возможности двигаться.

Более того, врачи, лечившие футболиста, обнаружили у него заболевание щитовидной железы – гипотериоз. Это заболевание вызывается длительным недостатком гормонов и происходит снижение метаболизма, из-за чего и увеличивается вес (т.к. организм тратит меньше калорий, чем раньше, а аппетит остается прежним).

Прибавьте к этому сонливость, вялость и отсутствие желания двигаться, снижение иммунитета и эмоциональную нестабильность. Представьте, как тяжело было читать все эти нападки в журналах человеку в таком состоянии!

Роналдо лечился, но нужно отметить, что заболевания щитовидной железы характеризуются длительностью лечения (минимум 1,5 года), при этом успешный результат при медикаментозном лечении невысок , около 40 %.

В 2011 года Роналдо закончил карьеру и сказал следующее: «Голова хочет играть, а тело не может. Меня замучили боли в коленях. Конечно, болезнь щитовидной железы тоже повлияла на мое решение. Я принимал гормоны, которые запрещены в футболе, чтобы контролировать вес, и меня могли дисквалифицировать за допинг. Знаете, людям должно быть стыдно за шутки про мой лишний вес, но я не чувствую злости ни к кому».

В первый же год без спорта Роналдо набрал до 117 килограммов. Потом он худел, но увы, снова набрал. Вообще, мы рекомендуем всем людям, вне зависимости от веса и здоровья, раз в полгода или хотя бы раз в год сдавать основные гормоны щитовидной железы: Т3, Т4, ТТГ, а также проверять уровень сахара и холестерина в крови.

Здоровье требует контроля, помните это!

Знаменитые футболисты, завязавшие с футболом

Зинедин Зидан. После выхода на пенсию не оставил спортивное поприще, но был вынужден поступить в университет для получения «корочек» тренера. По окончании учёбы – 2014 год – стал наставником «молодёжки» Реала. На своём посту добился значимых успехов, что позволило уже в 2016 году занять место тренера главного взрослого состава клуба. Продержался на этой должности до 2018 года, а затем ушёл. Но из отпуска легенду футбола довольно быстро попросили вернуться обратно, ведь клуб в отсутствие Зидана начал играть намного слабее.

Луис Перейра да Силва. Завершив карьеру нападающего, «Максимка» вернулся на родину и открыл мясной магазин. Также известно, что он пробовал себя в роли агента и скаута.

Тему пенсии футболистов можно смело окрестить «блеск и нищета спортсменов». Некоторые из них за годы трудового стажа успевают заработать столько, что при грамотном подходе хватит на всю жизнь, да ещё и потомкам останется. Другие же по окончании карьеры влачат жалкое существование и готовы браться за любую, даже низкооплачиваемую работу – что угодно, лишь бы дотянуть до заветных 65 лет. А там уже начать «шиковать» и почти своевременно лечить профессиональные болячки на государственные выплаты в 9 тысяч.

Флекс Уиллер сейчас

Интересные факты

1. Юной Вале не нравился ее нос; она даже хотела сделать операцию, но мама ее отговаривала:« Вырастешь – сделаешь носик». Но со временем девушка забыла про свою проблему, более того, сейчас ее все устраивает.
2. Атлетка по жизни перфекционист: либо она делает все отлично, либо не берется вообще.
3. Раньше, когда Мишина только начала свою спортивную карьеру, она резко отвечала тем людям, кто утверждал, что женщина-бодибилдер – это ужасно и некрасиво. А сейчас спортсменка вообще не придает значение таким выпадам, ведь самое главное, что ей самой все нравится.
4. С виду Валентина производит впечатление сильного и даже жесткого человека, но оказывается внутри нее другой мир, состоящий из плюшевых медведей и разноцветных шариков.
5. Самое главное для нее – это время, баланс и быть на своём месте.
6. Ограничивая себя в разных продуктах, Мишина стала относиться к еде, как к наслаждению и удовольствию.
7. На данный момент физические показатели Валентины при росте 174 см. такие: вес – 78 кг; грудь – 100 см; талия – 75 см; бёдра – 102 см. Силовая часть: румынская тяга – 80 кг; гакк-машина (присед) – 90 кг; тяга за спину – 50 кг; становая – 75 кг.
8. Побывав однажды во Флориде, атлетка по уши влюбилась в эту страну. Теперь ее тянет туда, как будто она всю жизнь там прожила.
9. Еще в детстве Валентина любила финскую рок-группу HIM, но и сейчас она с удовольствием послушает песни своих кумиров.
10. Ее любимое блюдо – хачапури по – аджарски
11. Свой день рождения спортсменка не отмечала ни разу в жизни. Она философски подходит к этому дню, не считая его каким-то особенным. Мишина не отрицает, что у нее сложные отношения с самооценкой, но все же не критичные.
12. Спортсменке часто предлагают рекламировать спортивным питанием, обещая за работу месячный оклад и проценты от продаж. Но сама она всегда была против стимуляторов, поэтому никогда не будет этим заниматься.
13. Иногда Валентине хочется почувствовать себя женщиной и уделить себе время, но из-за огромной занятости посещение салонов случается очень редко.

Диего Марадона

Наверно, один из самых известных футболистов на планете! Этот аргентинский нападающий стал 3 лучшим футболистом 20 века по мнению ФИФА, а в родной Аргентине он превратился в настоящий символ и национального спортивного идола!

Однако мы были неприятно удивлены, увидев как выглядит, а главное, ведет себя бывшая легенда на Чемпионате Мира 2018 года. Видимо, он не смог до конца отказаться от своих вредных привычек, которые в свое время чуть не разрушили его карьеру.

Кстати, можем сделать ему комплимент: он все-таки похудел, ведь в 2005 он при росте 167 см. весил около 100 килограммов!

Марадона несколько раз лечился от наркотической зависимости. Как говорил сам аргентинец в 2014 году, он понимает, как пагубно отразилось это пристрастие на его таланте и здоровье: &#171,если бы я не принимал наркотики, стал бы уникальным игроком. До приезда в Европу я знал, что могу справиться с любой защитой. Когда мяч оказывался в моих ногах, зрители были в восторге. Но сейчас, когда мне 53 года, я чувствую себя на все 80. Я не жил жизнью нормального человека&#171,.